Monthly Archives: September 2007

Tag 15: Schmerzen

Posted on September 28, 2007 by markus

Leider musste ich meine Trainingseinheiten gestern komplett ausfallen lassen, da ich gestern Nachmittag auf einmal starke Schmerzen im oberen Rückenbereich bekommen habe. Zum Glück ist das ganze bis heute etwas abgeklungen, aber dennoch noch nicht ganz. Ich tippe mal auf … Continue reading →

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Tag 14: Laufen ist geil!

Posted on September 26, 2007 by markus

Sorry für meine Wortwahl, aber ich bin gerade total motiviert Heute habe ich das erste mal die 3,6 km Strecke (bei Regen) komplett durchgelaufen. Und das ganze in einer Zeit, die ich persönlich super finde: 24:25 Minuten. Dieses mal habe … Continue reading →

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Tag 13: Den inneren Schweinehund besiegt

Posted on September 26, 2007 by markus

Eigentlich sollte der Beitrag schon gestern erscheinen, aber mir ist leider ein wichtiger Kundenauftrag dazwischen gekommen und am Ende war ich dann leider so müde, dass ich es nicht mehr geschafft habe. Da ich ja am Montag das Fitnessstraining ausfallen … Continue reading →

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Tag 12: Wie konnte das nur passieren?

Posted on September 24, 2007 by markus

Heute habe ich nichts gemacht.. rein gar nichts. Ich fühle mich wieder so unwohl wie vor zwei Wochen. Wie kann das nur passieren? Ich hatte heute einfach keine Lust und war sooo müde. Ich weiß, alles nur ausreden. Daher werde … Continue reading →

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Laufblog online

Posted on September 24, 2007 by markus

Da ich jetzt seit ein paar Tagen neben dem Fitnessstudio zusätzlich auch noch laufen gehe, kommt es mir natürlich gelegen, dass jetzt ein Laufblog gestartet ist. Ich bin mal gespannt welche Tipps & Tricks ich hier finden werde. Habe mir … Continue reading →

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Blog-Parade zum Thema Frühstück

Posted on September 24, 2007 by markus

Fressnet.de hat eine Blog-Parade zum Thema Frühstück gestartet. Da es hierbei auch um das Thema Ernährung geht, ist es natürlich selbstverständlich, dass ich daran teilnehme. Hier nun zu den Fragen: Wann frühstücke ich? Im Normallfall so zwischen 7.00 Uhr und … Continue reading →

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Tag 11: Ich fühle mich gut!

Posted on September 24, 2007 by markus

Heute habe ich mir zum Frühstück Rührei aus zwei kleinen Eiern gemacht, dazu eine Scheibe Leerdammer Lightlife mit eingeschmolzen und dazu ein paar frische Champignons. Zwischendurch gab es viel Obst und zwei Scheiben Brot mit etwas Fitness-Quark. Gegen Abend war … Continue reading →

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Kalorientabelle

Posted on September 23, 2007 by markus

Beim surfen habe ich bei UnserTag eine Kalorientabelle gefunden. Zur Zusammenstellung meines täglichen Speiseplans, werde ich diese immer mal wieder zur Orientierung nehmen. Zur Kalorientabelle

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Minerwalwasser unterstützt die Diät

Posted on September 23, 2007 by markus

Das man viel Wasser trinken soll ist allgemein bekannt. So ist es nicht verwunderlich, dass Wasser während der Diät auch unterstützend  wirken kann. Grund hierfür ist, dass ein hoher Wasserkonsum den Stoffwechsel anregt und so die Giftstoffe aus dem Körper … Continue reading →

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Strecken und Läufe protokollieren mit jogmap

Posted on September 22, 2007 by markus

Da ich gestern und heute zum ersten mal joggen war und es mir sehr gut gefallen hat, möchte ich dies in mein Programm mit aufnehmen. Um meine persönlichen Zeiten und Strecken genau zu protokollieren hat mir Bundy von abnehmwette.de die … Continue reading →

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