Heute habe ich mir zum Frühstück Rührei aus zwei kleinen Eiern gemacht, dazu eine Scheibe Leerdammer Lightlife mit eingeschmolzen und dazu ein paar frische Champignons.
Zwischendurch gab es viel Obst und zwei Scheiben Brot mit etwas Fitness-Quark.
Gegen Abend war ich dann wieder ca. 30 Minuten laufen. Dieses mal lief es viel besser wie gestern und ich musste nur zwei kleinere Pausen einlegen. Vielleicht schaffe ich bis zum Ende der Woche ja sogar alles (3,6 km) an einem Stück?
Zum Abendessen gab es dann noch einmal zwei Scheiben Brot mit Harzer Roller und ein bisschen Fitness-Quark. Dazu habe ich noch einmal einen großen Champignon gegessen und 1 1/2 Gläser Gemüsesaft getrunken. Zu später Stunde gab es dann Wasser und noch ein paar Weintrauben.
Ich muss sagen, seit ich diese Diät mache, fühle ich mich super! Früher saß ich immer geschlaucht und unwohl vor dem Computer und habe mir einfach die Mahlzeiten gegessen, weil es eben Zeit dafür war. Durch die komplette Umstellung der Ernährung achtet man viel mehr darauf was man isst und ob es wirklich nötig ist zu essen. So muss es zum Beispiel nicht immer gleich Schokolade oder Cola sein. Obst oder ein Saftschorle schmecken auch wunderbar.
Beim surfen nach dem Leerdammer habe ich übrigens ein paar leckere Rezepte auf der Website entdeckt. Sicher mal einen Versuch wert.