Eigentlich sollte der Beitrag schon gestern erscheinen, aber mir ist leider ein wichtiger Kundenauftrag dazwischen gekommen und am Ende war ich dann leider so müde, dass ich es nicht mehr geschafft habe.
Da ich ja am Montag das Fitnessstraining ausfallen hab lassen, wollte ich am Dienstag so einiges nachholen. Und das habe ich dann auch getan. 
Ich habe das erste mal über 60 Minuten auf dem Crosstrainer durchgehalten und fühlte mich danach immer noch fit. Vielleicht haben die letzten Jogging-Einheiten Wunder bewirkt? Oder ist es der allgemeine Zustand, dass ich immer fitter werde? Auf jeden Fall macht es verdammt viel Spaß und ist sehr motivierend zu sehen, wie die Erfolge Stück für Stück größer werden.
Gewichtstechnisch hat sich noch nicht soviel getan. Bisher habe ich erst 1 kg abgenommen. Dies kann aber auch daher kommen, dass ich an anderer Stelle beginne, Muskeln aufzubauen. Und Muskeln wiegen ja bekanntlich nicht gerade wenig.
Als ich diese Diät begonnen habe, habe ich in erster Linie viel Wert auf das Gewicht gelegt. Inzwischen bin ich aber der Meinung, dass es auch auf so etwas wie das Wohlbefinden ankommt. Zusätzlich kann man davon ausgehen, dass man während einer Diät auch an Gewicht zunimmt, da eine Diät in den meisten Fällen ja mit einem Fitnessprogramm gekoppelt ist, bei dem man Muskeln aufbaut.
Angepeilt habe ich ein Zielgewicht von 70 kg, das wäre eine Gewichtsreduzierung von 15 kg. Ich bin aber der Meinung, dass ich eher in die Richtung von 75 kg gehen werde, da ich ja auch versuchen möchte meinen Körper besser zu proportionieren, sprich Muskeln aufzubauen.
Zu essen gab es gestern im Laufe des Tages nur Obst: zwei Bananen, einen Apfel und viele blaue Weintrauben aus dem Anbau meines Opas
Abends habe ich mir dann noch zwei Brote gemacht mit Harzer Roller und Putenbrust in Sülze. Dazu etwas Rettich und Senf. Einfach lecker!
Ich war heute morgen wieder Joggen. Diesmal hab ich 2 Runden um den See beim Ziegeleipark gemacht, am Montag hatte ich nur eine durchgehalten. Macht richtig Spaß wenn man sieht, das man fitter wird
Und noch mehr Spaß macht es, wenn man sieht, dass andere auch mitlaufen und mitmachen
Super ihr 2,
ich finde es so toll, dass ihr sportelt!
Die Einstellung, nicht so viel aufs Gewicht zu achten, ist richtig. Das Gewicht pendelt sich so oder so da ein wo es hin will. Gesund und ausgewogen ernähren ist wichtig. Sport machen ist genau so wichtig.
Also ran an den Sport und zwar regelmäßig.
War heute auch schon wieder 80 Minuten mit Anja Joggen. War super!!!
Und weil es so schön war hab ich noch 35 Minuten Fahrrad-Ergometer am Nachmittag draufgelegt
Viele Grüße
Lutz