Trainingsplan zum Trollinger-Halbmarathon

Ich hatte es ja schon in einem Beitrag angekündigt meinen Trainingsplan für die nächsten Wochen bis zum Trollinger Halbmarathon in Heilbronn zu veröffentlichen.

Bei der Erstellung des Trainingsplanes habe ich in erster Linie meine Erfahrungen der letzten Monate hergenommen und noch einen Schwung Optimismus, was ich mir persönlich zutrauen würde. Außerdem habe ich auch dem Punkt Zeit eine große Gewichtung geschenkt, da ich das ganze neben meinem Arbeitsalltag bewältigen muss.

• 03.05.2008, Samstag
  4,33 km 6,09 km
• 04.05.2008, Sonntag
  12,98 km 12,08 km

• 05.05.2008, Montag
  Pause
• 06.05.2008, Dienstag
  4,33 km
• 07.05.2008, Mittwoch
  8,66 km 4,33 km & 6.09 km
• 08.05.2008, Donnerstag
  8,66 oder 4,33 km 6,09 km & 7,96 km
• 09.05.2008, Freitag
  4,33 km oder Pause – hängt vom Vortag ab 7,5 km
• 10.05.2008, Samstag
  17,31 km 4,33 km
• 11.05.2008, Sonntag
  Pause
• 12.05.2008, Montag
  4,33 km Pause
• 13.05.2008, Dienstag
  4,33 km 12,08 km
• 14.05.2008, Mittwoch
  8,66 km
• 15.05.2008, Donnerstag
  4,33 oder 8,66 km – je nach Verfassung
• 16.05.2008, Freitag
  Pause
• 17.05.2008, Samstag
  21 km – Halbmarathonstrecke in Heilbronn mit Aaron ablaufen
• 18.05.2008, Sonntag
  Pause

Der weitere Trainingsplan wird davon abhängig gemacht, wie gut die Generalprobe am 17.05.2008 läuft. Wenn ich die Strecke ohne größere Probleme ablaufen kann, wird mein Programm sicherlich anders ausfallen, wie wenn ich die Strecke nicht schaffe.

Alles weitere schreibe ich aber natürlich in meinem Blog.