Kommentare zu: Laufen im Winter bei kalten Temperaturen

Von: 7 Tipps für das Laufen im Winter - Diät-Blog - Der Weg zur perfekten Figur!

Fri, 11 Dec 2009 21:50:59 +0000

[...] Tipps für das Laufen im Winter [...]

Von: Sebi

Sebi — Fri, 16 Jan 2009 17:13:17 +0000

Ist zwar schon wieder ein paar Tage her, aber ich habe meine Informationen hierher: http://www.sueddeutsche.de/250384/691/2710915/Jacke-wie-Muetze.html

Von: Laufen bei Minus 9 Grad - Diät-Blog - Der Weg zur perfekten Figur!

Laufen bei Minus 9 Grad - Diät-Blog - Der Weg zur perfekten Figur! — Fri, 09 Jan 2009 22:57:32 +0000

[...] Hinweisen möchte ich noch auf meinen Diät-Blog bei Stern.de, sowie meinem Artikel mit den Tipps zum Laufen im Winter. [...]

Von: Michi

Michi — Fri, 09 Jan 2009 19:14:10 +0000

Spikes für die Laufschuhe fallen mir noch ein. Ohne die gehe ich bei diesem Wetter nicht zum Laufen.

Von: Lutz Balschuweit

Lutz Balschuweit — Fri, 09 Jan 2009 07:58:26 +0000

also ich hab keine Schmerzen in der Lunge beim Atmen von kalter Luft. Mir friert allerdings immer die Nase ein (also abhacken und nachher wieder ankleben)

Von: Alper

Alper — Fri, 09 Jan 2009 07:03:21 +0000

Dein Artikel hat mir echt geholfen. Gerade weil ich mir für heute früh vorgenommen hatte, mal wieder joggen zu gehen. Und das habe ich dann auch für mich umgesetzt. Eine Stunde ist es geworden und ich persönlich kann nur davor warnen, sich allzu dick anzuziehen. Durch die Bewegung heizt sich der Körper sowieso ziemlich auf…kalt war mir nach 5 Minuten laufen überhaupt nicht mehr. Was jedoch wichtig ist: Eine gute Kopfbedeckung. Und wer gerne etwas während dem Laufen hört, dem kann ich Hörbücher empfehlen. Hat bei mir super geklappt…

Von: markus

markus — Fri, 09 Jan 2009 06:31:30 +0000

@Sebi: Ich habe jetzt ncoh einmal gegoogelt und leider keine wissenschaftlichen Zahlen gefunden, allerdings einen Artikel dazu: http://www.wdr.de/tv/quarks/sendungsbeitraege/2008/0122/002_kaelte.jsp

Von: Sebi

Sebi — Fri, 09 Jan 2009 01:00:02 +0000

Interessanter Artikel, aber ich glaub bei derzeit -13°C möchte ich nicht laufen gehen . Mich würde ja interessieren, wie man die Schmerzen in der Lunge durch die eiskalte Luft verhindert… die meisten sagen, durch die Nase atmen, aber da kriegt man ja erst recht keine Luft ^^.
Über den Kopf verliert man übrigens nicht mehr Körperwärme als über jedes andere unbedeckte Körperteil auch.

Von: Gerd

Gerd — Thu, 08 Jan 2009 18:11:33 +0000

Du hast ja schon alles aufgeführt.
Jeder Mensch hat auch ein anderes Kälteempfinden. Dem einen frieren eher die Hände, dem andren eher die Füße.
Wichtig finde ich das man eher etwas ruhiger trainiert und, wie beim Autofahren, den Stra0enverhältnissen angepasst läuft. Also eher etwas langsamer.
Und vor allem nicht zu viel anziehen. Den Fehler begeht jeder einmal!
http://www.diro-online.com/wordpress/archives/1216
Manche auch öfters.

Von: Hannes

Hannes — Thu, 08 Jan 2009 17:50:18 +0000

Ehrlich gesagt, mir fallen keine weiteren Tipps ein.
Aufgrund des Kalenders versuche ich im Winter grob gesehen langsamer und weiter zu laufen. Dafür muss man sich natürlich der Dauer und Temperatur entsprechend anziehen. Aber auch nicht übertreiben. Außerdem muss man, wie du sagst, enorm auf den Untergrund aufpassen. Aber das geht bei mir verhältnismäßig einfach.
Die Sturmhaube eignet sich übrigens wirklich super, da sie für alle Fälle gut ist. Ob als einfaches Halsband, als Mundschutz, Gesichtsschutz, Mützer … alles ist möglich. Und vor allem auch während des Laufens änderbar. Ich wechsel gerne zwischen Halsband und Gesichtsschutz.