Trotz des wunderbaren Laufwetters stand heute wieder das Fitnessstudio kombiniert mit einem Besuch im Solarium auf dem Programm.
Zuerst war ich eine Stunde auf dem Crosstrainer um anschließend an den Geräten meinen noch vorhandenen Muskelkater weiter aufzubauen 
Ich hätte nicht gedacht, dass ich meine Muskeln so extern spüren werde. Aber immerhin ist mein letzter Besuch im Fitnessstudio einige Monate her – von demher sollte ich mich nicht beschweren.
Ich hoffe nur meine Konstanz hält weiterhin durch. Wenn nicht, bitte erinnert mich daran und schickt meinen Inneren Schweinehund in die Wüste!
Etwas positives hat das Fitnessstudio übrigens noch. Ich kann hier endlich in Ruhe meine ganzen Podcasts hören für die ich sonst nur wenig bis gar keine Zeit habe
Hast Du schon mal geschaut wie viele Kcal. Du mit dem Crosser in einer Stunde trittst?
Gestern waren es um die 650 kcal, allerdings habe ich noch viel Luft nach oben.. möchte es aber nicht gleich übertreiben.
Was “trittst” du so?
Ich drück die Schwere auf Stufe 15 von 16 rauf und dann gebe ich mir 1.000 kcal vor. Heute hab ich 1:02 getreten, aber das ist schon ne Nummer für sich. Viel anstrengender als Laufen – eben immer den Berg hoch mit Vollgas
Uhm, so Stufen hab ich gar nicht. Ich kann Profile einstellen und diese dann noch manuell korrigieren.
nimmst einfach ein Profil geradeaus (also kein rauf und runter) und drückst den Berg rein. Müsste doch gehen
Klar, das geht. Bisher besteht mein Profil aus jeweils 10 Stufen in denen ich zwei größere Anstiege, also Berge habe. Jede Stufe dauert also 10 Minuten.
Ich werde am Dienstag mal versuchen ein Foto zu machen.
Das ist eben der Vorteil beim Crosser. Den kannste so einstellen wie Du Lust hast. Machmal hab ich Spaß am Auf und Ab und dann wieder nur Kcal auspressen.
Die Mischung machts wie immer….
Wenn der kcal-Berechner nicht Körpergröße, Gewicht & Fettanteil mit einbezieht, solltet ihr die kcal-Angaben auch nicht so genau nehmen.
…die Kcal Angaben sollte man grundsätzlich nie so genau nehmen. Der Körper reagiert anders. Ist nur ne Richtschnur