Dieses Jahr hab ich mir eigentlich Lauftechnisch sehr viel vorgenommen. Einmal wollte ich mich im vergleich zum letzten Jahr beim Trollinger Halbmarathon 2009 verbessern und endlich unter die 2 Stunden-Marke kommen. Außerdem stand auch noch der Halbmarathon in Rothenburg auf dem Programm. Einziges Manko: Beide sind an zwei aufeinanderfolgenden Wochenenden.
Zutrauen würde ich es mir eigentlich sofort. Denn ich habe auch schon zwei lange Läufe innerhalb einer Woche absolviert, aber meint ihr es ist sinnvoll?
Und welches Trainingspromm soll ich wählen? Die beiden Läufe sind dem 10.05. und 17.05 genau im Mai. Ich komme aber erst Ende Februar wieder aus meinem Thailand-Urlaub zurück. Reicht das um wirklich das Beste abzurufen?
Kannst du in Thailand etwa nicht laufen? ;P
Zwei Halbmarathons in 7 Tagen ist natürlich hart, aber möglich. Der Fokus sollte dann aber auf dem ersten liegen und die Tage dazwischen solltest du sehr gut entspannen, bei Regenerationsläufen kurz die Beine lockern und alles Weitere für die Regeneration tun. Dann ist das locker möglich.
Für das halbmarathon-spezifische Training werden die 9 Wochen dann noch genügen, ganz ohne Training solltest du in die Vorbereitung aber natürlich nicht starten
Ich würde mich auf einen konzentrieren und den gewinnen, und nicht beide mitmachen nur um den Marathon willen. Ist auch schon eine gansch schöne Belastung. Aber ist halt ansichtssache, ich bin eher der Typ für Fokussierung
@Hannes: Ich denke ich mach das.. kannst du mir einen Vorbereitungsplan empfehlen? Ziel sind wieder unter 2 Stunden… 1:50 wären ein Traum, aber ist wohl sehr unrealistisch.
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2 Halbe in 7 Tagen sind kein Problem, nur es sind ja Wettkämpfe
. Man kann das schon machen, allerdings wirst du beim zweiten Lauf die Belastung schon merken. Regeneration unter der Woche ist wichtig, Experten-Hannes hat ja schon gesprochen.
@Henrik: So wie es jetzt aussieht werde ich den zweiten sein lassen, wenn dann aber spontan entscheiden. Mal überlegen. Der zweite wäre übrigens der Trollinger in Heilbronn!