bonafilia hat einen interessanten Blogbeitrag zum Thema Körperfettanteil geschrieben. Meine Körperfettwaage zeigt zwar auch den Körperfettanteil an und ich notiere mir diesen auch regelmäßig, aber als Richtwert für eine Diät habe ich ihn bisher nicht hergenommen.
Inzwischen bin ich eh zu der Meinung gekommen, dass eine Diät nicht wirklich hilft. Sie kann und sollte auch nur als Anstoss genommen werden um in Zukunft auf die Ernährung zu achten und etwas für die Figur zu tun. Denn ohne Sport hilft die beste Diät nichts, immerhin muss die Haut auch wieder gestrafft werden 
Ob es ein Richtwert für eine Diät sein kann, das weiß ich nicht. Ich habe mich bisher nie wirklich mit Diäten beschäftigt. Ich halte es, wie du es inzwischen auch siehst: eine Diät alleine hilft nicht.
Ich denke aber schon, dass der Körperfettanteil ein wichtiger Richtwert für den Körper ist. Der sagt deutlich mehr als beispielsweise der BMI aus, wie ich meine.
Mehr als ein Richtwert sollte es auch nicht sein!
Oftmals werden Abnehmwillige zum Sklaven ihrer Waage, jedes Gramm wird registriert und notiert! Was sicherlich nicht gesund sein kann.
Wir dürfen uns nicht von Zahlen gängeln lassen, ein gesundes Körpergefühl ist am Besten.
Doch leider haben genau dieses Körpergefühl viele Menschen die zuviel Körpergewicht mit runmschleppen nicht mehr.
Um genau diese Körperwahrnehmung in all ihren Einzelheiten wieder wahr zu nehmen bedarfs es einer Schulung und am Anfang will der Mensch Zahlen haben die er vergleichen kann. Später wenn er wieder zu sich selbst gefunden hat reicht ein Blick in den Spiegel ob sich etwas verändert hat, oder bestenfalls das Gefühl!
Der BMI und der Fettgehalt sowie der Taille Hüft Kozient sind alles Zahlen/Werte die am Anfang helfen können… ..aber sie sind nicht das Leben!
Viel Spass bei der Bewegung!
LG Bonafilia