Monthly Archives: April 2009

Wenn es langsam warm wird…

Nein, gemein ist nicht das Wetter, sondern das Gefühl wenn es während des Laufens langsam vom Unterschenkel zum Oberschenkel immer wärmer wird und sich auf einmal eine Gewisse Spannung im Bein breit macht. Passiert ist dies heute bei meinem 3 … Continue reading

Posted in | Tagged , , | 3 Comments

Was macht eigentlich der Bauchumfang?

Gestern habe ich ja schon über das positive Highlight berichtet, da die Waage endlich mal wieder unter 75 kg angezeigt hat. Doch ich hatte vor zwei Monaten geschrieben dass ich mir weniger Gedanken um das Gewicht mache, vielmehr möchte ich … Continue reading

Posted in | Tagged , , | 3 Comments

Unter 75!

Seit meinem letzten Beitrag zu meinem Gewichtsverlauf seit Beginn des “Projekts” hat sich nichts wirklich neues getan, bis heute! Nach dem langen Trainingslauf bin ich gleich auf die Waage und konnte meinen Augen kaum trauen: Endlich zeigte die Waage seit … Continue reading

Posted in | Tagged , | 4 Comments

BEO-Smoothie

Was braucht man nach einem schönen langen Trainingslauf wie heute? Erfrischung! Deshalb habe ich mir einen Smoothie mit Bananen, Erdbeeren und Orangen selbst gemacht. Wie das geht? Einfach die Früchte pur mixen und den frisch gepressten Orangensaft dazu geben. Schmeckt … Continue reading

Posted in | Tagged | Leave a comment

Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon

Heute Stand der Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon auf dem Trainingsplan. Das Wetter war ideal dazu. Schön warm, aber nicht zu warm. Die Sonne hielt sich die meiste Zeit auch etwas hinter den Wolken versteckt, also ideales Laufwetter. Da ich aber nicht … Continue reading

Posted in | Tagged , , | 5 Comments

Zwei lockere Läufe vor der Halbmarathon-Distanz

Bevor es morgen auf einen Testlauf über die Strecke des Rothenburger Halbmarathons geht, war ich am Donnerstag 6,5 km (Lauf bei Garmin Connect) und heute noch einmal 7,5 km (Lauf bei Garmin Connect) laufen. Morgen steht dann also ein Trainingslauf … Continue reading

Posted in | Tagged , | 1 Comment

Trainingsplan tauschen

Vor ein paar Tagen hatte ich ja schon einmal kurz angesprochen, dass ich wegen dem 10km Lauf in Ansbach meinen Trainingsplan etwas umgestalten muss bzw. möchte. Hier jetzt einfach mal die nächsten beiden Wochen (ab heute) wie sie laut Trainingsplan … Continue reading

Posted in | Tagged , | 3 Comments

Überraschung beim Intervalltraining

Heute stand ein Intervalltraining mit 10 km auf dem Programm. Eigentlich sollte ich 3 x 1000 m mit einer Pace von 5:20 laufen (Lauf bei Garmin Connect). Zum Ein- und Auslaufen habe ich mir dann allerdings eine schöne Pace von … Continue reading

Posted in | Tagged , | 1 Comment

Trainingsplan selbst umgestalten?

Hannes hatte mir ja einen Trainingsplan zur Vorbereitung des Rothenburger Halbmarathons einen Trainingsplan aus Herbert Steffnys Laufbibel empfohlen. Jetzt ist es so, dass am kommenden Sonntag ein 10 km Testlauf mit einer Zielzeit von 54 Minuten auf dem Plan steht. … Continue reading

Posted in | Tagged | 2 Comments

Paintball und zwei lockere Läufe

Ich muss noch mein Trainingspensum vom Wochenende nachreichen, sonst denkt der Hannes noch ich wäre faul rumgelegen So wäre es auch fast gekommen, irgendwie ging es mir Freitag und Samstag nicht allzu gut und mein Magen hat mir etwas Probleme … Continue reading

Posted in | Tagged , | 4 Comments