Kommentare zu: Was muss man bei einem 10 km Lauf beachten?

Von: Hisky

Hisky — Mon, 27 Jul 2009 15:55:37 +0000

@ironschroedi
Lies bitte den Comment vor mir und dann meinen durch – sonst gibt Dein Posting keinen rechten Sinn

Von: ironschroedi

ironschroedi — Mon, 27 Jul 2009 15:52:03 +0000

@Hisky: Schmerztabletten vor dem Lauf? Doping oder was? Wenn du während dem 10km Lauf Schmerzen bekommst, dann hast irgendwas falsch gemacht. Da helfen dann aber auch keine Schmerztabletten….

Von: ironschroedi

ironschroedi — Mon, 27 Jul 2009 15:50:41 +0000

Meine TOP Punkte vor einem Wettkampf.

Morgens was leichtes essen. Am besten keine Milchprodukte und kein Müsli am morgen vor dem Lauf. Leicht verdauliche Kost, vorzugsweise Weizenbrötchen mit Marmelade oder Nutella. Kein Kaffee, da muss man nur aufs Töpfchen.

Am Abend vorher, Tasche packen. Bananen nicht vergessen. Trinkflaschen auffüllen, mit leckerem “zuckerhaltigen” Getränk. Manchmal bietet sich hier Cola mit extra Portion Wasser an.

Und dann hoffen dass nicht alle Parkplätze schon besetzt sind.
Rechtzeitig losfahren und einen guten Lauf ohne viel Stress abliefern.

HTH,

Mario

Von: Hisky

Hisky — Mon, 27 Jul 2009 15:24:26 +0000

Also mich lenkt MP3 ab und motiviert. Genauso wie Radio auf Arbeit – man fühlt sich wohler!?

Schmerztabletten nur, wenn ich wie letztes Mal Kopfweh hab. Aber extra so vorm Sport – never ever.
Kaffee, Bananen und was sonst in der Natur wächst…wieso nicht

Von: Armin

Armin — Fri, 24 Jul 2009 14:59:51 +0000

Ich hab morgen einen 10er Lauf. Zum Thema Musik: Habe mir schonmal sagen lassen daß Musik sogar langsamer macht, weil es ja anregend wirkt, also steigt der Puls wegen der Musik und das wollen wir ja nicht! Ich renne übrigens stets ohne mp3! Wie denkt ihr über Kaffe/Espresso oder Schmerztabletten vor einem Lauf? PS: Ich renn die 10 km um die 42 min. Wollte dieses Jahr unter 40 glaub aber das schaff ich nicht!

Von: Kitesurfer

Kitesurfer — Wed, 08 Jul 2009 00:30:47 +0000

Hm ich war vor kurzem bei einem 6 km Lauf ohne Vorbereitung und hab die letzten 2 jahre nichts gemacht.. 28.40min sinds gewordn bin stolz auf mich… 10 km ist ja ncoh länger .. auaua da würd ich echt locker rangehen

Von: Hisky

Hisky — Sat, 09 May 2009 12:37:00 +0000

Ja, das schon. Ich meinte eher Nachdenken über die Schmerzen in den Beinen

Dank Musik schalte ich ab und denke dann nach….aber nicht an meinen Körper.

Von: ironschroedi

ironschroedi — Sat, 09 May 2009 11:25:57 +0000

Nachdenken und Abschalten ist doch der Sinn des Laufens, oder?

Mario

Von: Hisky

Hisky — Sat, 02 May 2009 16:26:11 +0000

Ach Du Schande. Echt verboten!?
Ohne Musik kann ich nicht laufen…sonst denk ich zuviel nach

Von: markus

markus — Sat, 02 May 2009 16:01:06 +0000

@Hannes: Ich denke schon, dass das Tempo am Anschlag sein wird… 5:40 sind nicht so einfach für mich Aber mal abwarten.. ich werde es einfach genießen!

Das Musik verboten ist wusste ich gar nicht, wird man dann disqualifiziert?