Nachdem nun bereits die vierte von sechs Trainingswochen angebrochen ist, hier noch einmal die dritte Woche im Schnelldurchlauf:
- 4 x 2000 Meter Tempolauf
Lief sehr gut, ich konnte einmal sogar unter 5:00 Minuten laufen. - 7 km Tempolauf
Trotz Wespenstich während des Laufes, lief es auch hier gut - Lockere 10 km
Leider zu wenig Kohlenhydrate zu mir genommen, daher etwas schlapp. - 20 km Trainingslauf
Guter langer und schöner Trainingslauf
Bisher läuft mein Trainingsplan von Woche zu Woche besser.. ich bin aber gespannt, ob ich wirklich am Ende den Brombachsee Halbmarathon in 1:50 laufen kann.
Soweit alles super. Nur nicht übertreiben. Nicht die Ziele übertreffen, sonst kommt die Frühform und beim Halbmarathon fehlt die Kraft
Aber das packst du!
Hey Hannes,
im Moment bin ich ja noch im Soll, bin mal auf dem Lauf morgen gespannt… 5 x 1.000 Meter in jeweils 4:90… das wird hart. Frage mich aber immer noch, wie ich den Halbmarathon wirklich in 1:50 laufen kann… aber laut Steffny ist das im Training normal.. die Endform kommt dann erst am Tag der Entscheidung.
Gruß Markus
Bin letztens 15km gelaufen. Eine Distanz die für mich eigentlich ungewohnt ist, da ich sonst nur so 10 oder 11km laufe. Habe die Distanz danach ziemlich in meinen Gelenken gespürt. War auch Mental schon was anderes muss i sagen, weil es doch einfach länger ist.
Vielleicht warst Du gerade wegen der Wespe so schnell.
Hört sich gut an. Ich drücke die Daumen das es weiter so gut läuft!