Wer wie ich nur nach der Arbeit Laufen geht, muss sich in der jetzigen Jahreszeit daran gewöhnen im Dunkeln laufen zu gehen. Doch mit den richtigen Tipps und der passenden Ausrüstung ist auch dies kein Problem und macht genauso viel Spaß wie das Laufen tagsüber.
Die Ausrüstung
Die Ausrüstung ist ein entscheidender Faktor beim Laufen im Dunkeln. Neben der richtigen Laufkleidung mit reflektierenden Streifen ziehe ich mir zusätzlich noch eine reflektierende Warnweste für Läufer
Wer auf unbeleuchteten Strecken läuft, sollt in jedem Fall zu einer Stirnlampe
Die Laufstrecke
Wer im Dunkeln läuft, sollte die Laufstrecke vorher genau planen. Ideal ist es, wenn man eine Strecke abläuft die gut ausgeleuchtet ist. Meistens ist dies in Wohngebieten oder Industriegebieten der Fall. Hier sollte man allerdings auch schauen wie lange die Laternen leuchten. Gerade in abgelegenen Straßen schalten sich die Laternen gerne auch schon einmal vor 22.00 Uhr ab.
Musik im Dunkeln?
Musik lenkt ab, das ist klar. Daher muss jeder für sich selbst entscheiden ob er eine Laufstrecke hat bei der er auch im Dunkeln sicher laufen kann. Wer auf öffentlichen Straßen läuft sollte sich gegen Musik entscheiden.
Wer diese wenigen Tipps beachtet kann auch im Dunkeln Spaß am Laufen haben!
Hi! danke für eure Lauftipps in der dunklen Jahreszeit!
..ich habe auch einen Tipp für die Blogleser: Gerade nach Weihnachten, wenn die Kilos wieder purzeln sollen die ich davor angegessen habe, setzte ich auf kalorienarme Joghurts. Die sättigen, schmecken und dann ist man seine unnötigen Kilos schnell wieder los
LG!
Ich bin mal in Schweden im Urlaub in der Dämmerung unbekannte Waldwege gelaufen – zum Schluss blieb mir nur noch, im Dunkel auf dem selben Weg zurückzulaufen, auf dem ich gekommen bin. Das zum Thema: nicht geplante Laufstrecke.
Die Tipps sind allesamt gut und wichtig.