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Author Archives: markus
Verkürzter Dauerlauf
Gestern stand eigentlich ein eher lockerer Dauerlauf über 10 km (Pace von 6:00) auf dem Plan. Alles hat eigentlich gut begonnen, bis dann die Sonne raus kam und mir einen Strich durch die Rechnung gemacht hat. Ich habe dann zwar … Continue reading
Schwanberglauf – Ich bin dabei!
Eigentlich wollte ich viel früher wieder etwas hier zu meinem aktuellen Trainingsstand schreiben, aber die Lust und die Zeit haben mir mal wieder einen Strich durch die Rechnung gemacht. Da ich seit einigen Wochen wieder regelmäßiger Lauf und Heiko schon … Continue reading
Asics Laufkleidung bei Vente Privee
Ich stehe total auf Vente-Privee und habe dort schon des öfteren zugeschlagen – nicht nur bei Sportkleidung. Nun gibt es ab morgen wieder Asics Laufkleidung zu besonders günstigen Preisen. Für mich heißt das Wecker stellen und zugreifen! Das Prinzip von … Continue reading
Was muss man bei einem 10 km Lauf beachten?
Morgen stehen noch einmal lockere 4 km in 30 Minuten auf dem Programm bevor es dann am Sonntag ernst wird in der Vorbereitungsphase: 10 km Lauf in 54:00 Minuten Halbmarathonzeit! Nach dem Verlauf meiner Vorbereitung sollte ich dies packen können, … Continue reading
Wenn es langsam warm wird…
Nein, gemein ist nicht das Wetter, sondern das Gefühl wenn es während des Laufens langsam vom Unterschenkel zum Oberschenkel immer wärmer wird und sich auf einmal eine Gewisse Spannung im Bein breit macht. Passiert ist dies heute bei meinem 3 … Continue reading
Was macht eigentlich der Bauchumfang?
Gestern habe ich ja schon über das positive Highlight berichtet, da die Waage endlich mal wieder unter 75 kg angezeigt hat. Doch ich hatte vor zwei Monaten geschrieben dass ich mir weniger Gedanken um das Gewicht mache, vielmehr möchte ich … Continue reading
Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon
Heute Stand der Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon auf dem Trainingsplan. Das Wetter war ideal dazu. Schön warm, aber nicht zu warm. Die Sonne hielt sich die meiste Zeit auch etwas hinter den Wolken versteckt, also ideales Laufwetter. Da ich aber nicht … Continue reading
Zwei lockere Läufe vor der Halbmarathon-Distanz
Bevor es morgen auf einen Testlauf über die Strecke des Rothenburger Halbmarathons geht, war ich am Donnerstag 6,5 km (Lauf bei Garmin Connect) und heute noch einmal 7,5 km (Lauf bei Garmin Connect) laufen. Morgen steht dann also ein Trainingslauf … Continue reading
Überraschung beim Intervalltraining
Heute stand ein Intervalltraining mit 10 km auf dem Programm. Eigentlich sollte ich 3 x 1000 m mit einer Pace von 5:20 laufen (Lauf bei Garmin Connect). Zum Ein- und Auslaufen habe ich mir dann allerdings eine schöne Pace von … Continue reading
Trainingsplan selbst umgestalten?
Hannes hatte mir ja einen Trainingsplan zur Vorbereitung des Rothenburger Halbmarathons einen Trainingsplan aus Herbert Steffnys Laufbibel empfohlen. Jetzt ist es so, dass am kommenden Sonntag ein 10 km Testlauf mit einer Zielzeit von 54 Minuten auf dem Plan steht. … Continue reading