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Schlagwort-Archive: Training
5 x 1000 Meter Tempolauf
Nachdem ich gestern Abend auf Grund eines Gewitters auf den Tempolauf verzichtet habe, bin ich dann heute die 5 x 1000 Meter in jeweiles vorgegebenen 4:51 Minuten gelaufen. Hier meine Rundenzeiten im Überblick: Man beachte bitte die letzte Runde, welche … Weiterlesen
3. Trainingswoche im Schnelldurchlauf
Nachdem nun bereits die vierte von sechs Trainingswochen angebrochen ist, hier noch einmal die dritte Woche im Schnelldurchlauf: 4 x 2000 Meter Tempolauf Lief sehr gut, ich konnte einmal sogar unter 5:00 Minuten laufen. 7 km Tempolauf Trotz Wespenstich während … Weiterlesen
2. Trainingswoche lief besser
Nachdem ich vorletzte Woche bei dem ein oder anderen Trainingslauf noch zu kämpfen hatte, lief es letzte Woche eindeutig besser. Vom 4 x 1000 Meter Tempotraining, den Tempolauf über 7 km, einen lockeren Dauerlauf über 10 km oder die gestrigen … Weiterlesen
Dauerlauf durch den Wald
Da es heute wieder jenseits der 30 Grad hatte und ich Abends nicht Laufen gehen kann, habe ich meinen heutigen Lauf einfach in den Wald verlegt – genauer gesagt in den Naturpark Frankenhöhe. Eigentlich viel zu Schade wenn man solche … Weiterlesen
Erster Tempolauf über 7000 Meter
Im Zuge meines Trainingsplans für den Brombachsee-Halbmarathon habe ich gestern den Tempolauf (Pace 5:30) über 7.000 Meter durchgeführt, welcher eigentlich für Donnerstag vorgesehen war. Wie schon am Dienstag geschrieben, fehlt mir im Moment einfach noch die Spritzigkeit um bei diesem … Weiterlesen
Es geht weiter…
Gestern Abend war mein erster Trainingslauf von vielen in den nächsten 6 Wochen. Ziel ist den Brombachsee Halbmarathon in unter 1:50 zu laufen, daher habe ich mich für das Trainingsprogramm aus dem großen Laufbuch entschieden. Dann standen gestern also 3 … Weiterlesen
Was muss man bei einem 10 km Lauf beachten?
Morgen stehen noch einmal lockere 4 km in 30 Minuten auf dem Programm bevor es dann am Sonntag ernst wird in der Vorbereitungsphase: 10 km Lauf in 54:00 Minuten Halbmarathonzeit! Nach dem Verlauf meiner Vorbereitung sollte ich dies packen können, … Weiterlesen
Wenn es langsam warm wird…
Nein, gemein ist nicht das Wetter, sondern das Gefühl wenn es während des Laufens langsam vom Unterschenkel zum Oberschenkel immer wärmer wird und sich auf einmal eine Gewisse Spannung im Bein breit macht. Passiert ist dies heute bei meinem 3 … Weiterlesen
Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon
Heute Stand der Testlauf zum Rothenburger-Halbmarathon auf dem Trainingsplan. Das Wetter war ideal dazu. Schön warm, aber nicht zu warm. Die Sonne hielt sich die meiste Zeit auch etwas hinter den Wolken versteckt, also ideales Laufwetter. Da ich aber nicht … Weiterlesen
Zwei lockere Läufe vor der Halbmarathon-Distanz
Bevor es morgen auf einen Testlauf über die Strecke des Rothenburger Halbmarathons geht, war ich am Donnerstag 6,5 km (Lauf bei Garmin Connect) und heute noch einmal 7,5 km (Lauf bei Garmin Connect) laufen. Morgen steht dann also ein Trainingslauf … Weiterlesen